Come migliorare l’autostima
È possibile migliorare l’autostima? È facile comprendere se le persone abbiano un’alta o bassa considerazione di sé, ma sembra molto difficile poter cambiare questa convinzione. L’autostima è un fattore dinamico che naturalmente può variare. Cambiando il modo di vedere successi e fallimenti è possibile stare meglio con se stessi
Perché si parla spesso di migliorare l’autostima? L’autostima è una delle categorie più usate con le quali cercare di comprendere le persone con cui si interagisce. Ai due opposti del continuum ci sono quelli con un’elevata autostima e quelli con una bassa autostima. Una persona del primo tipo è aperta al mondo e alle sfide, si circonda di persone e opportunità ed esprime facilmente pensieri e sentimenti. Chi ha un basso profilo di autostima invece vede ogni evento come una barriera o un ostacolo insormontabile e si sente senza speranze. Si circonda di persone che prima o poi reagiscono male al suo modo di fare rinforzando la sua convinzione di non valere nulla.
Si può migliorare l’autostima?
L’autostima fortunatamente è un elemento dinamico che varia naturalmente nel corso della vita. Ciò vuol dire che c’è speranza per coloro che attualmente hanno una bassa autostima, ma anche che non deve essere data per scontata. L’autostima va costruita, difesa e coltivata per una vita psicologica in salute. I due profili considerati in precedenza sono degli esempi estremi che difficilmente si trovano nella realtà. Più spesso l’autostima varia non solo nel tempo, ma anche a seconda dell’ambiente, del ruolo e delle persone che ci circondano. Ad ogni modo, è nel mezzo che si trova sempre la soluzione migliore. Un’autostima sana non necessariamente rasenta l’onnipotenza, piuttosto consente i rapportarsi positivamente con la vita, di scegliere obiettivi e sfide adeguate e di mobilitare tutte le risorse a nostra disposizione per raggiungere gli obiettivi. È ciò che ci permette di andare avanti senza fermarsi in anticipo per paura di fallire. Soprattutto si tratta di un giudizio che, a prescindere dal suo contenuto, si basa sulla propria opinione e non è eccessivamente suscettibile all’esterno.
Percorsi per migliorare l’autostima
Stabilito che si può aumentare e migliorare l'autostima, ecco qualche consiglio di Marcella Altieri, esperta del campo, per una buona "manutenzione" del Sé. Il punto focale risiede nel potenziare la capacità di vedersi sotto una luce positiva:
1. dare importanza e precedenza agli scopi che si possono raggiungere, senza arenarci contro idee troppo grandi o difficili;
2. non attribuire il fallimento a se stessi, ma cercare di comprendere quali possano essere state le fonti esterne dell’insuccesso;
3. non considerare le proprie mancanze a degli stati fissi: si può sempre migliorare;
4. ridimensionare l’importanza del fallimento e cercare piuttosto delle strade alternative o dei nuovi obiettivi.
Fonte immagine: seanbjack